זוכרים את הפוסט הקודם על ההשפעה של הזוגיות שלנו על ילדנו? בסיומו הבטחתי עצות מעשיות במיוחד לשמירה על הזוגיות. אז קבלו ממני באהבה עצה אחת, המחולקת לחמש עצות מעשיות למימוש החל מעכשיו. מוכנים? קדימה...
ג'ו גוטמן חוקר זוגיות ידוע, שאני מוצאת את עצמי מיישמת את השיטה שלו ומעבירה אותה הלאה לזוגות המגיעים אליי לייעוץ זוגי, ערך מחקר במשך שנים ובו חקר מאות זוגות. במהלך המחקר, גוטמן בדק זוגות בכל מיני שלבים בחייהם ולאורך זמן ומצא דבר משותף לכל אותם זוגות הנמצאים במערכת יחסים מאושרת וטובה.
מכאן הוא פיתח תיאוריה ושיטה המצליחה לנבא הצלחה לשמירה על זוגיות טובה ומאושרת לאורך זמן.
השיטה שתשאיר אתכם הכי הרבה זמן ביחד, אבל גם תקנה לכם זמן איכותי. תשפר את מערכת היחסים שלכם ותגרום לכם לתקשורת טובה יותר ומכאן – לזוגיות טובה יותר.
אני פוגשת זוגות, שונים בתפיסת עולמם, בדרך מחשבתם, בסגנונם, אבל מה שמאפיין את כולם, היא הרצון לפתרונות ברורים לשיפור מערכות היחסים שלהם.
אז מה שאני הולכת להציג לכם כאן, הוא אחד מהפתרונות, המאוד פרקטיים שיש. אולי הכי פרקטיים.
אבל הוא לא מספיק. נדרשת עבודה תמידית ובעיקר רצון להיות האחד עם השניה, לשמור על הקיים, לפתחו ולדאוג כל הזמן לשפרו.
הנה השיטה שעובדת, אם רק דואגים לקיים אותה. אולי בהתחלה זה ייראה לכם מלאכותי, אבל כמו כל דבר חדש הנכנס לחיינו, לוקח זמן להתרגל, ואח"כ קשה להפסיק.
ככה זה עובד:
מה השיטה דורשת? חמש שעות בשבוע. 300 דקות. שאם תחשבו כל זה, פחות משעה ביום.
זה המתכון. מומלץ!
פרידות – נשמע דראמטי לשמירה על זוגיות טובה. אבל אם תשקיעו 2 דקות מזמנכם בבוקר! כן, בבוקר בזמן הכי לחוץ לשאול את בן זוגכם מה התכנון שלו היום, מה על הפרק, מה קורה איתו או איתה היום, אתם תגלו שהידע שתקבלו יעזור לכם לעשות סדר בראש גם עבורכם וגם עבור הצד השני. 2 דקות X 5 ימים בשבוע. = 10 דקות
פגישה בערב. זהו, הילדים נרדמו. סיימתם יום עבודה שניה לפני שאתם מדליקים את הטלוויזיה ונרדמים על הספה, עצרו. זה הזמן לפגישה בה תשאלו אחד את השני מה עבר עליך היום? מה התחדש בעבודה? רגעים טובים שהיו ורגעים פחות טובים. 20 דקות X 5 ימים בשבוע. 100 דקות.
נגיעות חובה – נגיעות במהלך היום. ככה על הדרך, לעצור, לחבק מאחור, להדביק נשיקה, ליטוף, מגע קל על הכתף, אפילו "כיף" באויר , מוסיף עוד ועוד להורדת המתח. נגיעות השזורות לאורך כל היום. 5 דקות X 7 ימים בשבוע . = 35 דקות
דייט שבועי. לבד. רק שניכם. בלי חברים מסביב, בלי משפחה, ובעיקר בלי ילדים. רק אתם. יוצאים הבית. בלי שתשקיעו יותר מדיי. זה יכול להיות הליכה בים, לשבת על החוף ולשתות בירה או יין, ללכת להופעה, סרט, בילוי משותף ששניכם יכולים להנות ממנו. 2 שעות X 1 בשבוע. = 120 דקות
הערצה והערכה – הבעה כנה והערכה אחדש כלפי השני בקול רם, מכל הלב ולהתכוון לכך. פרגון קולי על כל דבר שאתם יכולים לתת עליו את הדעת. בלי להיות צינים, מבלי לחשוב שאתם מאבדים את האגו. 5 דקות X 7 ימים.= 35 דקות
זהו. לא יותר מדיי מסובך זה ממש קל לתפעול.
ולכל מי שעומד עכשיו עם המחשבון, והמום מזה שהסכום באמת יוצא 300, צאו מההלם ותתחילו. כי זה מה שצריך להתחיל. נכון זה החלק הכי קשה, אבל התוצאה טובה וממש מעבר לפינה.
אני ממליצה לשתף את בן / בת הזוג בשיטה הזאת, ולבחור ממה שהכי קל להתחיל ומשם להמשיך הלאה. לא לוותר על שום שלב והסוד הוא תכנון מראש.
אולי זה מוציא חלק מהספונטניות אבל, בעצם הפעולה תשיגו קרבה ומכאן אינטימיות.
לעוד עצות ושדרוגים לחיי זוגיות טובה, ובעיקר איך להיות מאושר המשיכו לקרוא את הבלוג ועקבו אחריי הפרסומים.
אני תמיד מקפידה על עצות פרקטיות ומעשיות שתוכלו לקחת לדרך.
באהבה.!